毎日続ける


ジョギング

いや、根性だけじゃ続かないって。マジで。


毎日続けるには根性だけじゃ駄目、
大事なのは仕組みの整備。工夫。

今頃、連載700回に関連した記事です。
何故って?今週の急な東京出張で、記事を書き溜めてるから!
(注 当ブログはメルマガ記事の転載・加筆修正版です)
白状すると、一昨日からの記事は一日で書いています。
今現在3本目の記事を書いてるワケですが、脳がスポンジのようですよ?

で、毎日続けることについて。
毎日こうやって記事を配信していますが、
たった今書いたように、別に毎日書いているワケじゃないのです。
出張中に書けるかというと、それどころでは無い場合が多い。
何も書きたくない日だって、ある。
まとめ書きはしんどいですが、確実に続けるためには必要。
そうやって僕は、700回の毎日配信を守ってきました。

毎日続けるには工夫が要ります。
努力根性だけで片付けば世話もない、ハッキリ言って「無理」。
どうやって自動的に、自分を鼓舞するか?
自分の都合で上手にサボれるか?ラクに効率良くこなすか?
これらをシステム化するくらい突き詰めて、
長期間の継続につながります。

根性があっても、風邪で熱を出したら、
メルマガを書くのは実際難しい。
これまでの連載の中には、精神状態がアレで、
後で読み返すと恥ずかしさに悶える記事も多いですが、
システム化や工夫をしていなければ、
それすらこなせていなかった。

さて、今現在ダイエットを続けています。
停滞期に入ってめっきり落ちなくなりましたが、
地味~~に続けています。
お陰様で、4月にダイエットを始めてから、
10Kg程体重が落ちました。

思えば去年の夏、1日30分のウォーキングをやる気が、
めっきり萎えてしまった時期がありました。
去年の記事を覚えている方もいるかもしれませんね。
ハートレートモニター(心拍数の計測)を使って歩くのを、
かなり楽しんでいたのですが……
日中に歩いて、日射と脱水で体調を崩したのです。
それから当分、歩くことは無かった。

じゃあ今年はどうか。
この夏はルームランナーを主に使っています。
おかげで、歩くことは継続できている。
ちょっとした工夫です。挫折したら、また工夫。
自分の体重の推移を記録するのも、工夫。
やる気が続くように、結果を楽しむために。

自分の気持ちは弱いのです。
特に、モチベーションは時間と共に風化します。
熱は冷めるものですから、これは道理です。
熱意のあるうちにシステム化しなければいけない。
動機を供給する仕組みを作らなければならない。

ある人が言っていました。
起業して3年目くらいまでは、気持ちがあるからできる。
その後が問題である、と。リアルな話です。身に染みますね。

(‘-’)

良い習慣は人生を変革します。
スポーツや武道の習慣、勉強の習慣、
レジャーやリラックスの習慣、ブログやメルマガ。
どれも、大きな力を持っています。

まるで、スーパーで買い物をするように、
良い習慣を選び、努力をもって、それを身に付ける。
未だ僕はその域に至りませんが、意図的に自分をデザインできる人は、
人生の達人に違い無いでしょう。

(‘o’)


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